Seja no escritório, no transporte público, no carro ou mesmo em casa, ficar sentado por muito tempo pode ser muito ruim para a nossa saúde. Ao ponto de ser tão perigoso quanto fumar. É o que defende o cientista Rob Copeland, da Universidade Sheffield Hallam, no Reino Unido, sobre os efeitos de se levar um.. leia mais →

Se você é uma pessoa que não para quieta nem quando está sentada, saiba que esse é um bom sinal. Talvez você incomode alguns colegas com o incessante balanço da sua perna na cadeira, mas um novo estudo afirma que movimentos relacionados com a inquietação podem combater os efeitos negativos de ficar muito tempo sentado.. leia mais →

Ficar muito tempo sentado no trabalho pode ser estressante e fazer mal para a saúde. Ter uma jornada longa também faz com que você tenha pouco tempo para se exercitar ou mesmo para cozinhar coisas mais saudáveis quando estiver em casa. Essas dicas parecem óbvias, mas recentemente, a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla.. leia mais →

Nos últimos anos, tentei todo tipo de truques para melhorar minha produtividade no trabalho. O mais radical incluiu instalar aplicativos no meu computador que bloqueavam as “viciantes” redes sociais ou que até me impediam de acessar a internet por algumas horas. Minha ideia era que se eu conseguisse me livrar das distrações, seria mais produtiva.. leia mais →

Se você é uma daquelas pessoas que apertam o botão “soneca” do despertador a cada manhã e não consegue sair da cama, não se culpe. O problema pode ser sua rotina de trabalho. Um número crescente de pesquisas mostra que, para muitos de nós, nossas agendas profissionais estão fora de sincronia com nossos relógios biológicos… leia mais →